Kalender

Er du let øvet til øvet eller skal du i gang med yogaen igen efter en pause, så er dette hold for dig. På mandagsholdet er der fokus på at praktisere de fysiske yoga-stillinger, men der vil også være elementer af åndedrætsøvelser og meditation. Holdet egner sig rigtig godt til dig, der gerne vil have sved på panden, og udfordre din fysik.

I den fysiske del af yogaen bevæger vi os i flow fra stilling til stilling og kræser især for de klassiske yoga-stillinger og sekvenser. Vi praktiserer stadig masser af teknik. På hver time kommer du til at arbejde med ”treenigheden”: styrke, balance og smidighed. Vi praktiserer altid siddende og stående stillinger, foroverbøjninger, omvendte stillinger, bagoverbøjninger og twist. Timens første og sidste kvarter foregår i roligt tempo, mens du kan få sved på panden i tiden derimellem. Du vil opleve, at der er nogle gentagelser fra gang til gang, så vi efter nogle uger kan flytte opmærksomheden fra hovedet til kroppen, og mærke yogaen. Der bliver også nye elementer hver gang, der bygger ovenpå hinanden. Du vil så vidt muligt blive introduceret til alternative øvelser, hvis du har skavanker, der skal tages hensyn til. Timen afsluttes altid med guidet afspænding.

Mandagsholdet er et lukket hold der forløber over 11 gange fra uge 2 til uge 13 (% uge 7 vinterferien).

Læs mere om Mandagsholdet her...