Kalender
Events Calendar
6 ugers begynder introforløb (lukket hold)
Er du nybegynder, let øvet eller skal du bare i gang med yogaen igen, så er dette hold for dig. På Intro-forløbet bliver du introduceret til de klassiske yoga-stillinger og -sekvenser samt til enkle åndedrætsøvelser. Vi praktiserer én stilling eller en kort sekvens ad gangen, og med masser af teknik dertil. Du. Det kræver ingen forudsætninger at starte på dette hold.
På hver time kommer du til at arbejde med ”treenigheden”: styrke, balance og smidighed i sammenhæng med dit åndedræt. Vi laver altid siddende og stående stillinger, forover bøjninger, omvendte stillinger, bagoverbøjninger og twist. Timens første og sidste kvarter foregår i roligt tempo, mens du kan få sved på panden i tiden derimellem. Du vil opleve, at der er nogle gentagelser fra gang til gang, så vi efter nogle uger kan flytte opmærksomheden fra hovedet til kroppen, og mærke yogaen. Der bliver også nye elementer hver gang, der bygger ovenpå hinanden. Du vil så vidt muligt blive introduceret til alternative øvelser, hvis du har skavanker, der skal tages hensyn til. Timen afsluttes med guidet afspænding.
Intro forløbet er et lukket hold der forløber over 6 gange fra uge 36 til uge 41
På holdet er der max. 15 deltager