Kalender
Events Calendar
Hatha Yoga 9 ugers forløb - opstart mandag den 19. oktober 2020 kl. 16:30
Hatha yoga mandag eftermiddag er timen for dig der ønsker at forkæle dig selv med hatha yoga i flow med serier med skiftende fokusområder fra gang til gang. Du vil lave både blide og rolige øvelser, men også lidt mere krævende, hvor du får pulsen lidt op. Serier og stillinger som stille og roligt udvikler sig henover forløbet, efterhånden som du bliver mere fortrolig med øvelserne.
Vi vil arbejde med forskellige vejrtrækningsteknikker som giver dig en ren energiopladning til krop og sind.
Alle kan deltage, uanset niveau og om du har prøvet yoga tidligere, det vigtigste er at du har lyst til at være med.
Hatha yoga kan oversættes med ”kraftfuld yoga”, hvor beherskelsen af den fysiske krop opnås via de fysiske øvelser der på sanskrit, kaldes for ASANAS/stillinger. Her strækkes, styrkes og smidiggøres kroppen. Det kan være små øvelser for hver en lille kropsdel, eller det kan være store og mere statiske stillinger.
- En større bevidsthed om hvordan du bevæger dig
- Hvordan du kan optimere kroppens mange muligheder for udvikling, både fysisk og mentalt.•Øvelser som frigiver spændinger i krop og sind
- Øvelser som beroliger nervesystemet og giver dig ro, afspændthed og velvære.
- Meditation, som vil hjælpe dig til at være mere til stede i alt hvad du er og gør, samt styrker din koncentration.
Kom i tøj du kan bevæge dig i og gerne et par lune strømper til afsluttende meditation. Du hjælpes med alternative øvelser hvis du har skavanker, der skal tages hensyn til.